Fisiología UNED Tema 7 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Acabamos con los resúmenes de esa asignatura de la mano del tutor Francisco Ocaña.
Espero que os hayan sido útiles.
Subiré un recopilatorio en cuanto tenga tiempo para pegarlos y comprimirlos.

Un abrazo!


Ocaña PDF Tema 7 Google Drive.

Fisiología UNED Tema 6 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Buenas.

Os dejo el tema 6 de Ocaña, aprendizaje y Memoria.

Mañana subo el último tema.

Espero que os esté sirviendo este power/power con la explicación, es de bastante confianza al venir de un tutor oficial.

Tema 6 Ocaña Google Drive

Fisiología UNED Tema 5 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Buenas tardes de Domingo a todos.

Los que estéis aburridos podéis disfrutar del tema 5 de Ocaña, Conducta de Ingesta.

Espero que lo disfrutéis tanto como yo, o más, preferiblemente :P

Tema 5 - Conducta de Ingesta en Google Drive.

Fisiología UNED Tema 4 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Aquí el temita 4 De Fisio.

Se llama Emoción ;)

Espero que os sea útil.

Fisiología 4 - Emoción

Fisiología UNED Tema 3 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Buenas!

Aquí el Tema 3 de Ocaña, Conducta Reproductora.

Espero que os sea útil.

Descarga el Tema 3 Aquí (Google Drive)

Fisiología UNED Tema 2 - Apuntes del Tutor Francisco Ocaña.

Buenas noches gente.

Os dejo por aquí los apuntes del Tema 2  (Sueño) de este profesor.

Seguramente deje los de otra tutora para completar en sucesivos días.

Paso enlace de Google Drive, para que no de problemas al descargar con movidas de páginas raras.

Un abrazo!

Tema 2 - Sueño

Visitantes de fuera de España en el canal ¡Curiosidad a Tope!

Muy buenas a todos.

Estaba echando un ojo a las estadísticas del canal y veo que en los últimos meses ha habido un boom de visitas de personas de fuera de España.

El caso más llamativo es el de América, tanto EEUU como América Latina, Alemania...

Bueno, si esto no es algún tipo de anomalía me encantaría saber qué es de estos lectores que pasan por aquí estando tan lejos. Tengo mucha curiosidad y me llama la atención, no sé si seréis estudiantes de la UNED que os ha tocado viajar o que simplemente os asomáis por los temas de divulgación.

Sería un placer saber de vosotros, y que me comentéis que os interesa de mi blog, si os apetece podéis escribir aquí, por email, o lo que queráis.

¡Muchas gracias por estar ahí! más 7 mil visitas al mes ya...(y en meses de estudio no muy potentes para los exámenes de la UNED)

Autolesiones - Intentamos sentar unas bases alejadas del dramatismo.

Muy buenas gente.

Aquí inicio el primer vídeo "durito" del que hablamos el otro día.

He preferido intentar hacer una serie, para detallar las cosas de la manera apropiada y que no choquen unas ideas con otras, al utilizar diversas fuentes.

En este texto, que sale de una revista médica, nos ponen sobre la pista de la principal causa de las Autolesiones, y esta es, ni más ni menos, que la incapacidad de lidiar con el estrés y la ansiedad, y como de este modo, haciéndose daño, pueden tener una válvula de escape y liberar un poco esa tensión.

De manera que la mayoría de las personas que se autolesionan, que son adolescentes, lo harían como consecuencia de la falta de herramientas para lidiar con la ansiedad.

Así podemos sentar las bases podemos llegar a entender que no se trata por sistema de personas que quieren suicidarse, ni que estén "practicando para ello", ni tampoco necesariamente que estén pasando por una depresión severa, aunque obviamente ambos casos pueden darse.

Lo principal, es hablarlo, buscar ayuda y afrontar las cosas alejándose del dramatismo que podrían suponer estas dos cuestiones, a personas que no saben lidiar con el estrés, llevarse las manos a la cabeza y gritarles si es que se quieren matar... sin duda es un error.

También se habla de otros modos de autolesionarse, aunque la más conocida es la de cortarse, o arañarse, por ser la más llamativa:

Pero hay pequeños "tics" que se pueden identificar si se tiene un ojo atento en los niños preadolescentes, que es tirarse del pelo, pellizcarse y similar, técnicas mucho más inocuas, pero que ocultan el mismo patrón, una técnica para liberar tensión a través del dolor.

Dejo el artículo subrayando que las autolesiones, como vimos en la anterior entrada, pueden resultar predisponentes de cara a acabar teniendo trastornos alimenticios.

Espero que os pueda ser útil:

Un abrazo!

La Bulimia - Síntomas y explicación fundamentada en autores y DSM

Buenas tardes a todos.

Os traigo un vídeo sobre la Bulimia, es cortito y técnico. Creo que puede ser útil a las personas que estéis estudiando psicopatología, puesto que la información que doy está extraída del libro de la UNED.

Por otro lado, lo considero oportuno para la gente que tiene dudas sobre esta enfermedad o tienda a confundirla con la anorexia.

Estadísticamente afecta a estratos sociales no tan favorecidos como la anorexia, donde existe un patrón que atañe más a las clases adineradas.

En cuanto a fundamentos, el concepto de "atracón" destaca en la bulimia, con posibilidad de entrar en una espiral de atracón y purga que nos lleve a estar en una montaña rusa de concentración de azúcar en sangre que fuerce a repetir el esquema de ingesta descontrolada y posterior vómito.

Por último, saber que la obsesión de una persona con Bulimia radica en un canon personal sobre un físico, que no tiene por qué ser logrado en ningún momento, simplemente se vuelven maniáticos en cuanto a pesarse y en cuanto a su decepción sobre su físico y sus aspiraciones de tener otro, pero en absoluto cualquier persona bulímica puede destacar por tener un físico extremadamente delgado.

Espero que os sea útil y os interese este contenido, si es así, no olvidéis darme manita arriba para animarme un poco y comentar, que se agradece mucho.

Un abrazo!

Se viene un vídeo durito...

Muy buenas a todos gente.

Algunos me habéis preguntado a propósito de mi comentario en el último vídeo sobre el que realmente me tocaba subir "el vídeo malrollero".

Pues bien, supongo que todos los que preguntáis no me tenéis en facebook, es Señor Búho, por cierto, pero bueno, lo que comenté ahí fue que iba a subir un vídeo sobre las autolesiones y como son una práctica cada vez más extendida en la adolescencia.

Sabía de la existencia de este problema, por algún que otro "encontronazo" con personas que tenían este tipo de tendencias, pero decidí ponerme a investigar el tema al leer al respecto de la desparición de Diana Quer.

Para el que no lo sepa Diana Quer es una chica joven de Madrid, de familia muy adinerada que desapareció durante sus vacaciones en Galicia, al disponer su padre, en particular, de una gran cantidad de contactos y dinero, se convirtió en un caso muy mediático, que más que ayudar a que apareciese, hizo de todo el tema un gigantesco circo, con programas amarillos debatiendo a diario sobre esta desaparición.

Bien, continuando con el tema, la hermana de esta chica, además menor de edad, y con cierta propensión a llamar la atención, mantuvo abiertas todas su redes sociales, es más, mantuvo una actividad frenética en las mismas, llegando a reconocer entre otras cosas, que ambas hermanas tuvieron anorexia y ella en particular, se autolesionaba. Así, de su propio puño y letra (o teclado, más bien) y detallando cosas mientras minutos más tarde subía vídeos bailando y haciendo bromas...

Obviamente, se nota que no son personas mentalmente muy estables, pero me hizo ver que quizás lo de las autolesiones no era algo tan "underground" como yo pensaba, y al ponerme a leer y traducir artículos la realidad me pegó en toda la cara.

Lo subiré próximamente ese vídeo, quizás en un modo más resumido de lo que me gustaría, porque considero que subirme un "documental" (desde la humildad, que sé que tampoco soy un comunicador maravilloso ni mucho menos) de una hora sobre el tema os aburriría demasiado.

Si tenéis alguna idea de cómo os gustaría que mostrara el tema, si sería mejor dividirlo en varios vídeos o hacer uno largo... estoy abierto a sugerencias.

Por ahora tengo bastante documentación al respecto, y ya os digo que pone los pelos de punta.

Como blindar tu relación sentimental con 3 pilares básicos.

Muy buenas a todos gente.

Os traigo un vídeo en homenaje a los más de mil suscriptores a mi canal de youtube.

Como sabréis ha sido una movida cambiar de algo más didáctico y con resúmenes al tema de la divulgación, traducciones sobre psicología y demás... así que estoy muy contento de ver que cada vez sois más los que os pasáis por el canal, comentáis y demás... parece que no, pero se nota mucho cuando subes un vídeo y lo ven 50 o 100 personas y nadie dice nada, que te empiezas a plantear si ha sido gente que ha entrado por error y salido huyendo, en comparación con recibir algunos mensajes, abrir debates, que te digan si les gusta algo, si no... estoy bastante satisfecho al respecto, no puedo hacer más que agradeceros el apoyo.

Como consecuencia de mis relaciones sociales he tenido mucha información al respecto de las crisis de pareja (en general en parejas estables) y he observado unos patrones muy marcados, que junto con mis conocimientos personales y "profesionales" me han llevado a concretar tres pilares fundamentales para intentar cimentar las relaciones sentimentales.

Espero que os pueda ser de ayuda, y antes de nada disculparme por el musicón que le he metido al vídeo, encima he sido tan torpe de borrar el vídeo tras subirlo y ahora no puedo editarlo.

Antidepresivos que llevan al suidio, médicos que los recetan a pesar de los avisos...

Muy buenas a todos gente, hoy os traigo un vídeo con la traducción de un artículo del periódico "The Telegraph".

Lo he hecho porque me impactó bastante y considero que es interesante darlo a conocer, teniendo en cuenta que nuestros medios de (des?)información parecen preferir mirar para otro lado ante este tipo de casos.

En el vídeo la autora nos explica como han descubierto que los antidepresivos se están recetando como lacasitos a los jóvenes menores de edad, que esto se hace a pesar de que para muchos no les son útiles, y por la simple razón de que no pueden abarcar tantas peticiones de un tratamiento serio ante la depresión (tratamiento hablado + medicación).

Sin embargo no acaba aquí la cosa, nos comenta que lso casos de diagnóstico de depresión han bajado, sin embargo la cifra de recetas de antidepresivos en niños ha superado un récord histórico, los médicos se están volviendo de gatillo fácil a la hora de firmar recetas.

Por último, y quizás más dramático si cabe, nos explica como a la hora de contrastar los estudios clínicos que son necesarios para autorizar la salida al mercado de medicamentos, se han dado cuenta de que varias compañías han falseado estos datos, clasificando mal algunos casos de muerte por suicidio y efectos secundarios relacionados con pensamientos suicidas, para que así su producto aparezca con una mejor imagen.

Supondréis que estos medicamentos apenas se recetarán... pues no, a pesar de saber que el Prozac es el más útil, en cantidad de casos se están recetando medicamentos con Citalopram, el principio activo que causa todos estos problemas.

Os dejo enlace al artículo en inglés: ARTÍCULO THE TELEGRAPH

y por supuesto al vídeo

No dejéis de comentar, dar like y demás... este solitario búho siempre agradece la compañía. 

Un Abrazo!

Suicidios en España, hoy morirán 10 personas más...

Y así cada día gente... 10 personas mueren al día en España por culpa de los suicidios...

Primera causa de muerte no natural en nuestro país, el día 10 es el día mundial por la prevención del suicidio, y he decidido hacer un vídeo sobre este tema, me parece muy peliagudo, complicado de tratar y muy fácil cabrearse con él, teniendo en cuenta que para variar, nuestro amado país de pandereta da la espalda a todo lo que no de votos, y en este sentido tenemos el gesto de Ignorar la propuesta de la Organización Mundial de la Salud, que preveía reducir drásticamente la cantidad de muertes por esta causa.

He intentado no indignarme demasiado y dejar claro un punto de vista bastante sencillo, al margen de las estadísticas.

Los suicidas, rara vez son dueños de sus actos, puesto que está demostrado que son en su inmensa mayoría enfermos de depresión aguda, y ya no pueden hacerse cargo de sus emociones y sus actos, en este sentido, nuestra sanidad pública, en el apartado de la salud mental, se está convirtiendo en un expositor de opiáceos, litio y similar, de modo que para curarse debidamente es necesaria casi siempre la inversión económica en profesionales privados, salvo excepciones.

Ojalá aprendamos a arrimar el hombro, a concienciarnos, y llegue el día en que no sea un tema tabú hablar sobre el suicidio, y se puedan articular asociaciones, como las hay para tantas y tantas cosas, quizás mucho menos importantes, y al ver la masa potencial de votantes, el gobierno no pueda más que reconocer que mueren el doble de personas por suicidio que por accidentes de tráfico.

El doble, señorxs, sin embargo tenemos publicidad a borbotones para que aprendamos a conducir debidamente, sin beber, sin drogas, con cinturón, con casco, con radares, puntos y multas... pero la salud mental no interesa, aunque hoy... como hemos dicho...

Habrá diez personas menos en nuestro país, porque se habrán quitado la vida.

Recuperarse de rupturas Sentimentales 1.

¿Qué tal, personitas? 

Hoy os traigo una serie de vídeos sobre cómo reponerse a una ruptura sentimental, en principio serán tres vídeos. Para realizarlos he utilizado distintas corrientes de tratamiento y de estudio sobre el afrontamiento del duelo, en este primer vídeo introduciré las distintas teorías, y leeré mi entrada de este blog titulada "Mensaje a un Amigo..." que está fundamentada en las mismas, además os presentaré a algunos de mis autores de cabecera, en lo único válido que yo concibo dentro de la "autoayuda" que en general no es más que mensajes genéricos y sencillos, que llegan a ese lugar que todos tenemos en común, y hacen que nos sintamos tan "comprendidos" pero que en realidad poco o nada pueden aportarnos al margen de mensajes baratos. 

Espero que os guste, compartidlo sin miedo si conocéis a una persona que lo está pasando mal en este sentido, no dejéis que se deje caer fácilmente en los brazos de Bucay o Coelho, un camino mejor y más serio es posible, para salir lo más rápido y menos traumáticamente posible del bache y sin revolcarnos demasiado en la mugre.

El Mindfulness, otra moda más en psicología, y van...

Buenas a todos Gente! 

Os traigo una explicación de qué es el Mindfulness y por qué está de moda. Quien es su creador, y cuales son sus supuestos beneficios.

Por supuesto la parte final del vídeo contiene mi opinión personal sobre el tema, que como os podéis hacer a la idea no es muy halagadora para con esta nueva corriente.

En resumidas cuentas, casi cualquier cosa me podría servir como herramienta de cara a ayudar a un paciente concreto en una situación concreta, pero no podemos estar constantemente malvendiendo nuestra profesión y nuestra ciencia a cambio de dinero y modas, mucho menos relacionándola con corrientes más cercanas al misticismo y la religiosidad. 

Espero que os guste.

Cómo curar la Fobia a la Sangre (Universidad de Sevilla)

¡Hola gente! ¿Qué tal? ¿Cómo os trata la vida con Septiembre al acecho?

Quería enseñaros esta explicación de la Universidad de Sevilla sobre el tratamiento en grupo de la fobia a la sangre, y cómo se puede superar esta fobia en tan solo 6 sesiones en 6 semanas.

Me resulta súper interesante, teniendo en cuenta que es la fobia más común en nuestra sociedad. No está de más empaparse de las técnicas que se utilizan, o incluso utilizarlas para quitarnos el miedo en caso de padecer esta fobia. No es nada grave y se supera con facilidad.

¡Espero que os guste! Un abrazo.

U - Ranking 2016 ¿De verdad está tan bien valorada la UNED

Hola otra vez familia.

Hoy os traigo un vídeo y una reflexión sobre la lista de universidades "U-Ranking".

Decir que está promovido por la fundación BBVA entre otras y tiene mucho valor en el ámbito universitario, las universidades tienen bastante interés en ser evaluadas positivamente.

Me gustaría que lo vieseis para ahondar en el debate de si esto es todo lo que nos puede dar una universidad a distancia, y por lo tanto está bien, o si en realidad nos venden mucho humo, que pagamos a precio de +1000€ una matrícula de curso completo.

En resumen os diré que estamos en los últimos puestos en cuanto a tecnología, profesores doctores por cada 100 alumnos, calidad del profesorado en general...

Puedo comprender que en una estructura de "tutores" donde los verdaderos profesores, que programan el curso y luego lo evalúan están en Madrid, y el resto simplemente son personas que pasaban por allí (en la mayoría de ciudades, hablando de psicología, son antiguos alumnos que tienen un gabinete o dan alguna optativa en un instituto...); lo que no puedo alcanzar a comprender es cómo se lo montan tan mal para ser también los penúltimos en tecnología.

Vamos a ver, en cada tutoría tenemos pantallas grandes, y cámaras web, y portátiles para el tutor ¿Nos quieren vender la moto, a estas alturas, de que es imposible que el tutor oficial tome parte en una tutoría al mes, emitida desde su despacho en Madrid, para toda España? Gente, que hay niños de 12 años haciendo directos en youtube con una cámara de 15€, que está a un clic de dificultad.  

Simplemente no les apetece, no les apetece concertar videoconferencias para resolver dudas dos semanas antes del examen, prefieren que les escribamos en un foro más propio del año 2000 y allí puedan pasar de nosotros amparándose en la fría impersonalidad de escribir detrás del teclado, y si no te explicas con claridad meridiana, te responderán cualquier bobada, o dirán que tienes edad para explicarte debidamente, o que si no cuidas tu forma de expresarte no te van a responder o incluso te pueden penalizar (cosa vista varias veces en los foros).

El trato personal, además de convertirnos a todos en seres humanos, que podemos estar en disconformidad de criterios... 

(mítico 4,8 por la pregunta de si el dinero da o no da la felicidad, cuando yo venía de leer el libro de Fluir de Mihaly Csikszentmihalyi en el que se recogen varios estudios que confirman que sí, poco, pero sí, y el profesor me suspende y luego me da justificaciones peregrinas cuando le doy con los estudios de Oxford en la cara, aceptando que en el libro no aparecen esos experimentos pero que quizá la pregunta está muy mal formulada y su respuesta poco fundamentada)

...puede hacernos entender mejor los temas, puede despertarnos curiosidad por leer otros materiales, puede hacernos estar al día del acerbo cultural y contextual que acompaña a una carrera de CIENCIAS DE LA SALUD, en la que vamos a tratar con personas, no con libros de 800 páginas, y sobretodo, mejoraría exponencialmente el aprendizaje.

Pero no interesa, porque cobran lo mismo teniendo pantallas en cada aula comidas de polvo, pero diciendo en la web que lo de las videoconferencias está a la orden del día, y que todos estamos en un contacto chupiguay que da gusto. 

¿Y vosotrxs,Qué opináis? 

Los Cambios en el blog y Canal.

Buenas tardes gente.

Como algunos ya sabréis, los que sigan el canal de vídeos seguramente, recibí varias amenazas por parte de algunas personas, según ellas "muy relacionadas con la UNED", que estaban en contra de que leyera algunos capítulos de los libros.
Empezaron a meterme "miedo" con que me iban a denunciar, que eso no se podía hacer, que quién me había pensado que era para criticar así a la UNED y encima utilizar sus materiales...

Bueno, solo tengo un par de vídeos en los que leo el tema directamente, los demás vienen todos de resúmenes, pero igualmente, si el nivel de hostilidad es ese y dicen de denunciarme (y uno una persona, varias) pues doy un paso atrás y ya está.

Por eso dejé de subir resúmenes y otros materiales, básicamente porque no me compensa hacer algo por hobby estando asustado por una denuncia. Cabe decir que nunca he considerado que haya hecho nada ilegal, solo quería hacer mi estudio más ameno y ayudar a otros, pero tal y como está el país... en fin.

De manera que estoy subiendo algunos vídeos de divulgación sobre psicología y en adelante el canal de youtube va a ir en esa dirección.

Muchas gracias a los que habéis pasado por aquí, lamento no poder ayudaros, sé que algunos archivos están caídos y tal... es lo que hay, como ya os he explicado, no me compensa asumir ciertos riesgos, esta vez, han ganado los malos (como casi siempre).

Si os gustaba mi estilo de explicar las cosas, u os sentís un poquito "amigos" como yo os siento a muchos de los que seguís pasando, escribiendo, preguntando y asomándoos por el canal, me encantaría seguir teniéndoos por aquí.

Un abrazo compañeros.